Pare e pense: quantas vezes você já ouviu alguém dizendo que está com colesterol alto? Pois saiba que isso é bem comum: dados do Ministério da Saúde mostram que, no Brasil, 40% das pessoas têm alterações nos índices de colesterol.
A armadilha é que, apesar de ser essencial para o bom funcionamento do organismo, o colesterol, quando em excesso, pode ser tornar um grande vilão para a saúde, principalmente para o coração.
Nesse contexto, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol (8 de agosto) chega para conscientizar a população sobre os perigos desse mal silencioso. Assim como também alertar para a prevenção e a adoção de práticas saudáveis para uma vida sem doenças crônicas.
O que é colesterol e por que ele é um perigo silencioso?
O colesterol é uma molécula de gordura presente na membrana celular de todas as células do corpo humano (e de outros animais). Ele é encontrado na pele, nervos, intestino, cérebro, fígado, músculos e coração, sendo essencial para diversas funções, como a produção de hormônios e a própria proteção celular.
Gorduras não se dissolvem em água. E, como nosso sangue tem bastante água na composição, o colesterol pode acumular nas paredes dos vasos sanguíneos, ocasionando altos níveis de concentração.
Como essa condição costuma não apresentar sintomas, uma pessoa pode ter colesterol alto sem saber. É por isso que ele é considerado um mal silencioso.
Tipos de colesterol: LDL e HDL
Existem alguns tipos de colesterol, mas os dois principais são:
- LDL ou colesterol “ruim”
O LDL é uma lipoproteína de baixa densidade que transporta colesterol pela corrente sanguínea. Quando há uma grande concentração delas pelo corpo, o LDL facilita seu acúmulo nos vasos sanguíneos, podendo formar placas, obstruir o fluxo de sangue e ocasionar problemas cardiovasculares. É por isso que ele é chamado de colesterol ruim.
- HDL ou colesterol “bom”
Já o HDL é uma lipoproteína de alta densidade, atuando como o oposto do LDL. O que ele faz é, basicamente, retirar o acúmulo de colesterol dos vasos sanguíneos, mantendo o fluxo de sangue a níveis normais e evitando problemas cardiovasculares. Ele age como um importante aliado na limpeza desses vasos; por isso, ele é conhecido como colesterol bom.
Os perigos do colesterol alto: a aparição de doenças
Um desequilíbrio no colesterol total, com a prevalência do LDL (ruim) em maior concentração do que o HDL (bom), pode ocasionar colesterol alto em circulação pelo organismo. E isso pode levar a complicações de saúde, tais como:
- Infarto Agudo do Miocárdio. Acontece quando há entupimento dos vasos sanguíneos pelo acúmulo de placas de gordura, interrompendo o fluxo sanguíneo para o coração. Isso pode levar à falta de oxigênio (isquemia) e, consequentemente, ao infarto. É reconhecido por uma dor no peito, que pode ser localizada no lado esquerdo. Outras características: dor difusa ou dor irradiada pelo braço esquerdo, dependendo da região do coração que está “sofrendo”.
- AVC. O acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos do cérebro, impedindo a passagem do sangue, é a principal causa do AVC (Acidente Vascular Cerebral) isquêmico. O sangue não tem força suficiente para irrigar o cérebro, justamente pelas vias estarem obstruídas, podendo causar a condição e comprometer funções corporais (os movimentos) e sensoriais (a fala, por exemplo).
- Doença Vascular Periférica (DVP). A principal e mais grave complicação da DVP é a embolia pulmonar, que acontece quando uma dessas placas de gordura se desprende da parede do vaso sanguíneo e migra até os pequenos vasos pulmonares. Ela também pode causar edemas (inchaço pelo acúmulo de líquidos) nas pernas, principalmente abaixo dos joelhos, além de causar dor ao caminhar e lesões na pele que demoram a cicatrizar.
- Doença renal crônica. O acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos dos rins pode provocar processo inflamatório e evoluir para doença renal crônica. Esses pequenos vasos são os responsáveis pela filtragem das substâncias do nosso corpo. E, ao inflamarem e sofrerem estresse oxidativo, causam danos irreversíveis aos tecidos dos rins.
|
É sempre recomendado manter seus exames em dia e fazer check-ups anuais para a verificação de todos os índices da sua saúde – inclusive o colesterol. Prevenção nunca é demais! |
Fatores de risco para ocorrência do colesterol alto
A ocorrência do colesterol alto também está associada a uma série de fatores de risco. Os principais deles são:
- Alimentação. O consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos como carnes vermelhas, frituras, alimentos industrializados e ultraprocessados é extremamente prejudicial à saúde, elevando a concentração de LDL (colesterol ruim) no organismo.
- Sedentarismo. Ficar muito tempo parado ou não praticar qualquer atividade física aumenta a concentração de colesterol ruim pelo corpo. Inclusive, o Ministério da Saúde mostra que, no Brasil, 47% dos adultos e 84% dos jovens são sedentários, identificando um problema de saúde pública.
- Predisposição genética. A predisposição genética para níveis elevados de colesterol pode ser herdada. Isso significa que uma pessoa pode carregar os genes de gerações anteriores que aumentam a tendência ao acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos ao longo da vida.
- Idade. Conforme envelhecemos, os níveis de colesterol LDL tendem a aumentar. Essa elevação está associada a mudanças fisiológicas relacionadas à idade, como alterações hormonais e na função hepática. Justamente por isso também se tem maior risco de doenças cardiovasculares nessa etapa da vida.
- Doenças Crônicas. O excesso de peso, em função da má alimentação e do sedentarismo, configura uma associação combinada para níveis mais elevados de colesterol ruim. Assim, a predisposição para o aparecimento de doenças crônicas também aumenta. Entre elas: a hipertensão arterial e o diabetes.
Como controlar o colesterol total?
Controlar o colesterol total é, basicamente, equilibrar os níveis de LDL e HDL, mas tentando fazer com que este último tenha maior prevalência de circulação no organismo. Sendo assim, adotar uma vida de hábitos saudáveis é o caminho mais indicado para chegar lá.
Além disso, potencialize seus resultados assim:
- Alimentação balanceada. Reduza o consumo de alimentos ricos em gordura saturada e colesterol, principalmente os produtos industrializados e ultraprocessados, que nem alimentos são de verdade. Foque em comer frutas, legumes, verduras, grãos integrais e peixes.
- Atividade física. Uma rotina de exercícios físicos combinada com o tópico anterior traz benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. Assim, pratique algum esporte que você gosta, faça caminhadas, corra moderadamente, nade ou pedale. Só não é indicado ficar parado: o importante é começar e combater o sedentarismo.
- Controle do peso. O controle de peso, importantíssimo para controlar os níveis de colesterol total no sangue, chega de forma mais natural assim que se adota uma mudança no estilo de vida. Assim, criar os novos hábitos já citados e manter uma disciplina ao longo das semanas é crucial para ter mais saúde.
- Diga não ao tabagismo.
O cigarro, independente se for do tipo mais comum ou os badalados vaping, provocam um aumento da pressão arterial e do mau colesterol, estimulando inflamações e depósito de placas de gordura nas artérias. No Brasil, são mais de 26 milhões de adultos fumantes com predisposição a complicações de saúde.
|
É comum ficar perdido ao começar um novo estilo de vida em busca de melhores condições de saúde. Sendo assim, procure ajuda de médicos especialistas em nutrição e educadores físicos, que podem ajudar você a controlar o peso de maneira personalizada e descomplicada. Além disso, algumas pessoas, principalmente as que possuem fator genético ou os idosos, podem precisar de medicamentos para o controle adequado dos níveis de colesterol. Por isso, ter um médico de confiança para receber essas orientações é importantíssimo. |
Como a TopMed contribui para o combate ao colesterol alto
A TopMed, no papel de empresa de telessaúde e telemedicina, pode contribuir significativamente para o combate ao colesterol alto com seus serviços de Gestão de Saúde Populacional. Entre eles o Gerenciamento de Crônicos, um programa em que uma equipe de saúde multidisciplinar monitora pessoas apenas com a presença de fatores de risco, como o aumento do colesterol e o sedentarismo, entre outros.
Mas a atuação vai além: o programa ainda acompanha, ativamente, doenças crônicas já presentes, como a hipertensão, a obesidade, o diabetes e doenças cardiovasculares relacionadas. Com atendimentos a distância, cuidamos das pessoas com orientações individualizadas e acompanhamento na busca da melhora na qualidade de vida e do bem-estar de todos.
